Frontböj + överstöt


En film från lördagens pass med Karin. Frontböj och överstöt stod på schemat.
En rätt bra stöt, varför gör jag inte så hela tiden?

Benböj

Tänkte ta och sno en film Karin lagt ut nyss. Benböj från dagens träning.
Det är roligt att man kan se själv hur det ser ut när man lyfter, ser man alla fel man gör!


3:a på 85kg

Vi har börjat träna efter ett helt nytt program. Spännande att se hur det blir sen när det blir lite tyngre träning.
Det får vi sätta igång med så fort Norrlandsmästerskapet har gått av stapeln.

Är det bara jag..

...som tycker det känns onödigt att duscha om man inte har varit och tränat? Tycker i varje fall att det är lika bra att träna om man ändå ska hoppa in i duschen. Får man ju dessutom två flugor i en smäll.

Så efter skolan har jag varit och sprungit en runda. Min vanliga runda som jag oftast springer! Kanske låter lite tråkigt att springa samma runda om och om igen, men jag tycker det är ganska bra. Man kan ha koll på vad klockan är vid vissa platser och man vet vilket tempo man ska hålla och dessutom vet man hur långt man har kvar!



Dagens löppass!

Var ute och sprang dagens löppass för en stund sedan och vet ni vad. Det var hur skönt som helst! Aningen kallt i skuggan men blev desto roligare att komma ut i solskenet och springa och titta på den lilla höst som är kvar här..
Och snabbt gick det att spring dessutom, benen klarade det, ryggen fick inte smärtor och framför allt psyket klarade det!

Är riktigt taggad på löpning nu, vilket är så skönt! Är en avkoppling att vara där ute och bara springa och springa, verkligen bra när man behöver en stund för sig själv eller bara rensa hjärnan från en massa onödigt skit!

 



Dagens träning :)

Efter en extremt kort historielektion, vilket i sig inte gjorde mig något :) Utan jag slapp stessa i mig middagen och hann till och med ta det lugnt innan det bar iväg för träning.

Hade ingen direkt träningslust från början men efter att jag kört någorlunda tunga vändningar så övergick jag till frontbenböj och då släppte allt :) För jag skulle minsann upp på ännu högre vikter för att om någon vecka nå det absoluta max!
Så härlig känsla att köra tungt och riktigt pressa sig själv.

Frontbenböj, Bosön sommaren 2008
Jäkla fort man har gått framåt sedan dess :)

Fredag

Var och tränade lite tidigare idag än vanligt och det gick riktigt bra :) Karin kom dit och körde så det var trevligt, var ett bra tag sen jag träffade henne.. Efter det hårda och rätt så effektiva passet gick jag hem och duschade innan det var dax för att knalla vidare till Citykrogen där det bjöds på mat! Riktigt gott var det.

Nu sitter jag här en stund innan det blir dax att åka ner mot LK. Känns som om det kommer bli en tung natt, är redan trött..

Träning ger färdighet!

Jag gick och tränade iallafall efter lite pyssel här hemma :) Inslagning av en present och fixa en vas med några glittriga kvistar eller vad man ska säga..
Körde benen riktigt tungt idag och därefter axlar,skuldror och mage! Känner redan nu hur mycket träningsvärk jag kommer ha i morgon och kanske redan i natt!
Kommer bli tungt ifall det blir att gå i mycket trappor i natt!

Nu, ska jag bara ta det lugnt! behöver nog lite vila innan jag ska iväg. Men hade även tänkt kika lite på Top model ifall jag hinner. När jag väl kollade första avsnittet har jag följt den och då kan man ju inte missa :) Är roligt att se hur deras bilder blir och man får lite egna idéer :)

Nej, nu ska jag starta min vila så man hinner :) Ha en bra kväll och natt!

Skakis

Nyss hemkommen från träningen. Blev ett långt och hårt pass på 2 timmar.
Körde mycket axlar och triceps som jag gör nu varje pass, på uppbyggningsnivå. Men körde även ryck och ben!
Så nu är jag helt skakis i armarna, riktigt härlig känsla :)

Slog precis en signal till Ango för att se om hon var i lägenheten, men icket :) Men hon skulle ringa när hon var på G dit så ska jag,Jonte,Carro och Jesper åka dit och umgås lite! Sen senare ikväll ska jag åka till Jonte, känns som det var år och dar sedan jag var där. Har inte varit där på hela veckan med tanke på min skjuts till LK på morgonen..

Ha en fortsatt trevlig kväll :D

21/1 2009

Var inte fullt lika trött idag vilket var positivt! Dagen på praktiken gick ovanligt fort, trots att det inte var alltför mycket jobb. Men det är ju så det är när man är driftare, funkar allt så har man nästan inget att göra :)
Dagen flöt alltså på bra!

Kom hem vid halv 3 tiden och inväntade Jonte som kom från skolan. Vi beställde pizza och smaskade i oss detta innan Jonte skulle iväg och jag skulle iväg och träna..
Började med att köra vändningar och lyckades knipa ett pers idag och var nära på ett till, men kan inte gå så bra varje gång! Körde ännu en gång en massa axlar och armar, för att bygga upp och kanske får slutet på min onda axel..
Och såklart en massa mage, vill nämligen ha träningsvärk i den imorgon så får se om jag lyckades :)

Nu ska jag strax titta tv och ta det lungt, lär ju bli trött på ett tag och hoppa i säng!
Så Godnatt på er!

Jao..

Stack iväg för att träna, men det gick inte alls bra idag..
Ont i händerna eftersom jag är ovan med stången nu efter jul!
Körde först lite lätta ryck och dom gick helt okej, men sen när det kom till stöt sa axel/armen ifrån. Gick inte ens att stöta stången utan att det gjorde ont..
Tappade motivationen men fortsatte med lätta ben och lite tyngre marklyft.
Ska vila nu tills på lördag då det är dax för den första av fyra serietävlingar, men får se hur det går nu med tanke på axeln.. Men det har ju gått förr så vafan :)

Nu ska jag ta det lite lugnt och lägga mig framför tvn på en stund!

Ha en fortsatt trevlig kväll :)

Axel helvete!

Träningen gick sådär till en början, röck alldeles för fort så fick lugna ner mig och då funkade det bättre :)
Började köra stöt, men då började axeln göra ont igen.. Klarade två pass utan att den gjorde ont!
Nånå, går ju fortfarande att köra fast det gör ont, men man blir ju lite begränsad och vågar inte riktigt ta i..
Så nu har jag börjat att försöka träna upp axlarna och armarna för det är det jag är svagast i just nu.
Så då får vi se om problemen försvinner!



Psyke

Idag var det mitt psyke som ställde till det, som många gånger förrut! Hur gärna man än vill och hur mycket man än försöker tänka att det går bra så finns det alltid en baktanke i huvudet som säger: Gör det inte! Du kommer aldrig klara det! Det är inte ens värt att försöka!
Psyket har helt fel, för jag klarade det gott och väl efter många om och men..
Sakta men säkert släpper man på spärren som har funnits där sen barnsben och övervinner sin rädsla! :)


Gaah!

hujja, gick inte alls bra på träningen idag.. var ofokuserad och allmänt ur form! Inte ett dugg bra..
Missade på vikter jag leker med annars :S hoppas det bara var en dålig dag idag, för annars blir det lite panik!
Aja, det kommer väl :)

Skickade precis in anmälningen för mig och Sara till SM:) Och imorgon ska jag försöka hinna fixa flyg och tågbiljetterna färdigt !

Trött & Sliten

Nu är jag trött och känner mig riktigt sliten i kroppen efter träningen. Men träningen var kul, nu har Karin också kommit till stan, så nu var hela gänget samlat :) Det blev iofs inte en så bra träning, men dock lite teknikförändringar som ska slipas på nu inför SM..

Nu blir det en rätt lugn hemmakväll, ska pyssla på och städa upp lite här i rummet :)
Lär bli en fartfylld morgondag!







Sanna, 20, Kiruna